妊娠中は葉酸サプリメントを摂った方が良い！
なんとなく聞いたことがあったり、
妊婦検診などで言われたことがある方もいるかもしれません。
でも実は、妊娠が発覚してからでは遅い可能性が高いのを知っていますか？
「育む前から育てる愛情」
そんな葉酸サプリのCMのフレーズを聞いて、
知っている方もいるかもしれませんね。
ちなみにそのCMの商品はこちらです↑
私も妊活を始めた頃に婦人科でおすすめされたので、
しばらくこちらのエレビットのサプリを飲んでいました。
病院におすすめされると、無条件に安心感を抱いてしまう単純脳。笑
妊娠に葉酸サプリってなんで必要なの？
葉酸とはDNAの合成にも関り、とても重要な栄養素です。
また、細胞の成熟にも大きく関わっており、赤ちゃんにとって欠かせない栄養なのです！
葉酸を飲んでいた妊婦さんでは、飲んでいなかった妊婦さんと比べ
神経管閉鎖障害のリスクが72％に減少するとイギリスで1991 年に報告されています。
日本でも厚生労働省が、
妊娠を計画する女性は、妊娠4 週前から妊娠12 週まで葉酸サプリメント400μg/日を内服するよう推奨しています。
葉酸は水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種です。数多くの疫学研究から、受胎前後における葉酸摂取により胎児の神経管閉鎖障害(NTDs: neural tube defects)の発症リスクが低減することが報告されました。そこで日本では2000年に厚生労働省から、妊娠の可能性がある年齢の女性等に対する葉酸摂取に関する通知が出されました。
引用：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
葉酸サプリを妊娠前から摂取した方がいい理由
葉酸が妊娠中にとっても大切な栄養素であることは、
理解していただけたと思います。
では、なぜ妊娠前から摂取した方がいいのかについて、
説明します。
赤ちゃんの脳や脊髄のもととなる神経管ができるのは妊娠4～6週頃です。
最後の生理の日を妊娠０日と計算するので、
妊娠４週といってもまだまだ妊娠に気づいていない方も多いのです。
妊娠検査薬もまだ反応しない場合も多い時期ですし。
つまり、神経管ができる大切な時期に妊娠していることに
気付いていない妊婦さんは多いということです。
つまり妊娠し気づいてから葉酸を取り始めても、遅いということになります。
葉酸サプリは妊娠に気づいてからでは遅い
後で後悔しないためにも、
妊娠を望んでいる方は早めに葉酸を摂取することをおすすめします。
普段の食生活から摂取できれば1番いいのですが、
厚生労働省が推奨している摂取量を食事だけで摂るのはなかなか難しいです。
手軽に飲めて、続けやすいサプリメントがおすすめですよ！
ちなみに妊活中は最初に載せたエレビットの葉酸サプリを飲んでいたのですが、
妊娠してしばらくしてつわりが始まると錠剤を飲むのが辛くなりました。
そこで見つけたのがこちらのサプリ↓
これ、舐めるか噛めばよくって、しかも1日１錠でよい！
さらにさわやかレモン味で気持ち悪い日々でも摂取しやすかったです♪
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